毎日がはてな日和

日々の発見やへぇ〜!をつづるブログ

カラダのこと

土踏まずを鍛える!?どんな効果があるの?足裏に筋肉ってあるの!?

足の裏で大切な場所とも言われるのが「土踏まず」ですね。 土踏まずは、足の裏の筋肉やその周りの腱によって持ち上げられて、アーチ状の形を保っているそうです。 そのため、何らかの原因で足の裏の筋肉が衰えてしまうと、土踏まずのアーチが崩れて、偏平足…

リンパマッサージの効果が続く期間はどれくらい?痛いって聞くけど慣れるもの?

リンパマッサージをすると、溜まった老廃物が上手く流れるようになるので、体調不良の改善や、美容に効果が期待できるという話は有名ですよね。 でも効果の持続はマッサージ直後までともよく言われます。 継続することも大切になってきそうですね。 リンパマ…

肌を綺麗に見せたい!ファンデーションはどう選ぶのがベスト?

肌を切に見せるために欠かせないのがファンデーション! しっかり自分の肌に合う色が選べているのでしょうか? 自分の肌色に合っていないと、せっかくばっちりメイクしても、老けて見えたり、疲れて見えたりしてしまうことも! そこで今回は、自分でファンデ…

水泳でダイエット!毎日やるのは逆効果!?効果的に痩せるためにはセオリーがあった!

ダイエットしたい人にも人気のメニュー「水泳」。しっかりカロリー消費ができ、比較的ケガもしにくいトレーニングでもあるので、取り組みやすいイメージもありますよね。 ダイエット目的であれば、しっかりと継続していくことが大切になります。 それでは、…

夜行バスでの過ごし方!化粧や着替えの上手いタイミングなど、女子が気になることをまとめてみた!

リーズナブルに長距離移動ができる夜行バス。帰省や旅行に活用しているという方も多いのではないでしょうか? また、本当は飛行機や新幹線で移動しようと思っていたけど、繁忙期で高すぎたり座席が取れなかったりしたときにも助かる存在ですよね。 いつも利…

風邪をひいたらちゃんと治そう!治りかけの時の過ごし方が大切な理由とは?

風邪をひいてしまったら、とりあえず大人しく休養するしかないですよね。 でも、治ってきて熱が下がり、身体を動かしてもそこまでキツく感じなくなると、休んでいた分を取り戻さなきゃ!と、ちょっと頑張り過ぎて、結局ぶり返す…なんて経験ありませんか? 風…

3歳までには!?子供の口呼吸を治したい!上手に治す方法ってある?

あっと気づいたら子供が口呼吸をしていた。という経験はありませんか? 子供が口呼吸をしている。という時は、鼻がつまっているなどの何かしらの原因があることが多いそうです。 その時は仕方ないのかもしれませんが、鼻づまりなどが治まってもやっぱり口呼…

健康のためのヨーグルト摂取!食べ過ぎると便秘になるって本当!?

ヨーグルトは健康のため!と毎日の習慣になっている人も多いかもしれませんね。 でも、1日の食べる量は気にしていますか? なんと、便秘や下痢などの体調不良が続いている場合には、ヨーグルトの食べ過ぎが原因の可能性もあるんだそうですよ。 また、便秘解…

本当は怖い外反母趾!パンプスを脱いでも痛い場合は要注意!?

足の親指が内側に曲がってしまう外反母趾。 一度なってしまうと、靴を履いた時などに、外側に曲がった親指の付け根の骨が靴の中に当たって、痛みを感じてしまう人も多いでしょう。 特に何も対処せずに悪化させてしまうと、靴を脱いで歩いている時でも、痛み…

ナッツにはどんな栄養が含まれている?美容や健康にいいと言われる魅力に迫ってみた!

テレビや雑誌でもよく特集が組まれるナッツ類。 私にとってのナッツは父が晩酌の時に食べてるイメージでしたが、実は美容、健康面でとても嬉しい効果が期待できるスーパーフードなんですね。 一口にナッツといっても種類もいろいろ。 もちろん含まれる栄養も…

最近よく爪が割れるような気がするし、なんだか線があるような気がする…原因は何?

ふと爪を見たとき、ネイルをオフした時、爪がいつもと違っておかしい。 なんて思うことがありませんか? 爪の不調ってさりげなくストレスですよね…。 洋服を着る時に引っかかる、出先で割れて引きちぎるわけにもいかず我慢する。 何より見た目が今ひとつ。 …

子供の冬の風邪、感染症対策はインフルエンザの注射だけで大丈夫かな?

冬になると毎年のように風邪やインフルエンザ、色々な感染症にかかる。 有休は冬の子供の体調不良がらみで使い切ってる…。 そんな働くママさん多いですよね。私もそうでした。 熱や嘔吐などで子供が辛そうなのをみているのも辛いけど、看病している自分や家…

ゴルフ超初心者必見!もっとクラブと親密になれるシャフトの選び方とは?

ショップで試し打ちをしたときにはフィーリングが合ったはずのクラブなのに、どうもしっくりこない。 そんなときはシャフトの見直しをしてみてはどうでしょう? 「若干不満はあっても気に入っているし、カスタムするのは怖いな」 そう思われるかも知れません…

カサカサ肌がつらい冬!冬場の乾燥にはどんな対策をするのがベスト?

冬のイヤなことといえば静電気やインフルエンザなどがありますが、一番イヤなのは肌の乾燥ではないでしょうか? ちゃんとお手入れをしているのにカサカサ、ヒリヒリなどのトラブルに見舞われがちナシーズですよね。 睡眠中もかゆくて起きてしまう、お肌は白…

ダイエットにつきものの「停滞期」!早く終わらせるために必要なこととは?

ダイエットを頑張っている人は、たくさんいらっしゃると思います。 せっかく頑張っていても、停滞期に入ってしまうと、ほとんど体重の変化が無くなってしまうので、心も折れてしまいがち。 結果ダイエットをそのまま挫折してしまい、さらにはリバウンドして…

離乳食が完了期を迎えたら!?普通食に向けた食べさせ方は?どんな順番ですすめていく?

食べられる食材が増えてくる離乳食完了期は、「パクパク期」や「もぐもぐ期」などとも言われているそうですね。 この時期には、ほとんど大人と同じようなものが食べられるようにはなりますが、まだまだ身体の機能は未熟なので、気をつけることも出てきます。…

有酸素運動&筋トレで効率的に痩せたい!朝の時間を活用するのがポイント?

ダイエットをするとき、有酸素運動がいいとか、筋トレがいいとかいいますよね。 実は、有酸素運動と筋トレは、組み合わせる事でより効率的に痩せる事が期待できるんだそうです。 有酸素運動は基本的に運動する事で脂肪をエネルギーに変えて痩せる方法です。 …

出産前や出産後の里帰り!あなたはする?しない?それぞれのメリットデメリットをチェックしてみよう!

今住んでいる場所ではなく、自分の実家に帰って産後を過ごす里帰り。 初めての出産で不安や心配があるから実家にお世話になりたい。 でもメリットだけではなくデメリットもあるよね? 実家に帰るのは産む前かそれとも産んでからか、いつから準備を始めればい…

ダイエットのために筋トレを始めてみた!続けるためのコツとは?

旅先で写真を撮って家に帰って見たとき、自分の全体的に膨らんだ体型に驚いたことはありませんか? 35歳くらいからそういったことが増えてきた気がしていました。 最初は現実から目を逸らしたり、「あまり痩せすぎると女性らしくなくなっちゃうから」と訳の…

衝撃!日本人のシーツの取り替え頻度は低い!?あなたはどれくらいですか?

シーツの取り替えは、「そろそろやらなきゃな」と思いながらも、ちょっと面倒くさくて、先延ばしにしがちではないでしょうか? ベットの大きさにもよりますが、大判のシーツを洗濯するとなると、干す場所の確保や、天気なども気になりますよね。 シーツの交…

節約レシピに見えない! ボリューム満点の豆腐を使ったお料理たちをご紹介!

あなたは節約、していますか? 節約は今やブームと言ってもいいくらい、多くの人が工夫をして色々頑張っています。 節約をしようとした時、まず押さえたいのは毎日の食事代ですよね。 ですが、自分一人ならなんとでもなるけど、家族がいるとなかなかそうもい…

栄養抜群のはちみつは子供にはNG食材!?何歳からなら大丈夫なの?

はちみつは、甘くて濃厚でパンにかけたり紅茶に入れたり、お砂糖とは違ってちょっぴり贅沢な気分を味わえます。 その上、抗菌作用があり、咳やのどの痛みを和らげたりする効果、傷を治す効果、美容効果があったりとても重宝されています。 でも、子供にはNG…

ナッツ類を食べ過ぎるとどうなる!?太る太らない以外にも問題があるって本当!?

栄養が豊富なナッツ類。 健康維持やダイエットに活用したりすることで、最近では有名になってきていますよね。 ナッツ類に含まれる脂質は確かに太りにくいのですが、全く太らないというわけではないので、食べ過ぎには注意したいでところす。 そして、実はそ…

赤ちゃんの【しもやけ】に靴下は有効!?臨機応変な対応で赤ちゃんを守りたい!

だんだんと気温が下がってくる季節ですね。 これからの時期、赤ちゃんについての心配事の一つに「しもやけ」対策があります。 基本的な対策といえば、冷たい外気などに触れにくくする【靴下】が思い浮かびますが、赤ちゃんは、体温調節を手足から行っている…

これって更年期障害の症状!?40代女性のココロの不調対処法とは?

40代に突入して毎日が不調。 些細なことでイライラする。 いつも頭の中が曇っているみたい。 朝と昼の温度差が体に応えている。 そして、頭をよぎるのが「更年期障害」という言葉。 この5文字を見るだけで、なんだかゆううつになってしまいます。 そこで今日…

成分表にも注目したい!「セラミド」にもいろんな種類がある?そのはたらきの違いとは

スキンケアコスメを選ぶとき、あなたが注目するのはどこでしょうか? メーカー?香り?パッケージ?使いやすい容器? 肝心なのはやっぱり、お悩み解決能力! 特に、お肌の乾燥によるトラブルは、悩みがつきませんよね。 今日は、保湿成分として名高い「セラ…

疲労回復にはどんな食事が効果的?子供の毎日の元気を支えるドリンクとは?

「子供はいつでも元気!」というイメージはありますが、子供が元気に過ごすためには、やっぱり毎日の食事は大切なことでしょう。 疲労回復には、ビタミンB1やB2がおすすめで、豚肉や大豆製品、卵などに多く含まれています。 他にも、お酢に含まれている成…

はちみつで美容や健康をキープしたい!いいはちみつの選び方ってあるの?

はちみつは、古代エジプト時代では薬として使われていたという記述があるほど、含まれている栄養素が豊富です。 最近では、美容にも効果があると言われ、化粧水やリップなどの基礎化粧品や、シャンプーなどに配合されていることも多くなりましたよね。 はち…

大人ニキビが出来ちゃった!洗顔に気をつけることで早く治せるって本当!?

ニキビと言えば、女子の肌トラブルの筆頭と言っても過言ではありませんよね。 忙しくてスキンケアがおざなりになってしまった時や、疲れている時にニキビが出来るとため息が出てしまいますよね。 ニキビが出来てしまった時には、ニキビに触らない事が何より…

耳かきはどうして気持ちいいの? やめられないけど掃除しすぎは大丈夫なの?

耳そうじが好きな人は多いようですね。 「耳かきが好き」「やりだしたら、とまらない」という言葉をよく聞きますが、どうやら、耳の中の神経がその理由のようです。 でも、いくら気持ちいからといって、癖になるほどの耳かきをしまくっても問題はないものな…