ニキビと言えば、女子の肌トラブルの筆頭と言っても過言ではありませんよね。 忙しくてスキンケアがおざなりになってしまった時や、疲れている時にニキビが出来るとため息が出てしまいますよね。 ニキビが出来てしまった時には、ニキビに触らない事が何より…

耳そうじが好きな人は多いようですね。 「耳かきが好き」「やりだしたら、とまらない」という言葉をよく聞きますが、どうやら、耳の中の神経がその理由のようです。 でも、いくら気持ちいからといって、癖になるほどの耳かきをしまくっても問題はないものな…

「ダイエット中は夜8時以降の食事を控えるべき」とはよく聞く言葉ですね。 ダイエット中の方は夜ご飯を控えるように努力していることが多いのではないでしょうか。 ちなみに、遅い夜ご飯が良くないことは知っていても、その詳しい理由は知っていますか？ 私…

肩甲骨が凝り固まってしまうと腕を上げるのも辛いですよね。 実は慢性的な肩こりには肩甲骨が原因の場合も多いのです。 腕を大きく回すと肩甲骨がゴリゴリと音がしませんか？ 酷いコリの肩甲骨を「さびつき肩甲骨」と呼びます。 さびつきだなんてまるで使い…

ダイエット特集なんかでよく聞く「有酸素運動」という言葉。 聞いたことはあるけど、どういう運動を指すのかいまいちよく分からない。という方も多いのではないでしょうか？ そもそも本当に効果があるの？などと思ったことはないでしょうか？ 実は、有酸素運…

妊娠中のトラブルはつわりや貧血等色々ありますね。 自分一人の体ではないので簡単に治療できないし、いろんな症状は不安になりますが特に痛みを生じるものは不安を増長させます。 私も妊娠中、ちょうど安定期かなと思っていた６ヶ月の頃、急に左胸の脇の下…

今や単なるスイーツからサプリメント的な性格も持ち始めたイメージがあるチョコレート。 お好きな方も多いですよね。 美味しくて体にも良さそうだとなれば、ぜひ積極的に生活に取り入れたいですよね。 そこで今日は、チョコレートがこれほど注目されるように…

いつもと変わらないケアをしているのになんだか髪がパサパサしてる…。 なんてことはありませんか？パサパサな髪って少し老けて見えてしまいがちなので、できればツヤツヤ綺麗な髪でいたいですよね。 そこで今日はそんなパサパサ髪になってしまう原因をチェッ…

春はもちろん秋にも苦しむ人が多い花粉症。 実は花粉症を引き起こすことが分かっている花粉は、５０種類以上もあるようです！ 一度、花粉症を発症してしまうと、完全に治すのは難しいと言われていますよね。 花粉症の症状を抑えるためには、病院での治療が一…

お正月があけると、七草粥を食べると言われています。 なぜ七草粥を食べるのでしょうか？ 七草粥の七草ってなんだろう？ 七草のそれぞれの意味は？ 食べたことがあっても、知らない事が多いですよね。 七草の種類と効用は以下のようになっています。 せり（…

今年の夏は暑いですね。 昼間はもちろん、夜も暑さが続いている状態。 夜も寝苦しく、エアコンなしではとてもじゃないけど寝れません。 なかには、エアコンも扇風機もつけずに過ごす強者もいるようですが。 熱帯夜にエアコンつけて寝るのは仕方ないこと。 で…

誰しも必ず風邪を引いた経験はあると思います。 そしてこれを読んでいるあなたは、今まさにその風邪に蝕まれているのかもしれませんね。 食事を食べるにしても食欲もない。 でも、体力がすり減って行くのを実感する今、何も食べない訳にはいかない。 今日は…

“シャンプーが原因で白髪が生える(増える)” という言葉がひとり歩きして、本当にそうだと思い込んでいないでしょうか？ そもそもどこから発生した情報なのかは分かりませんが、実はこれ、ちゃんとした因果関係があると証明されているわけではないそうですよ…

すぐに部屋を暖められるエアコンは便利ですが、乾燥してしまうことが悩みですよね。 人間が快適だと感じる湿度の平均は、約４０％～６０％と言われています。 寒い冬には暖房を使うので、どうしても部屋が乾燥することが多いですが、乾燥を防ぎながら使う方…

夏になって背中の空いた洋服、ドレス、水着が着たい！ しかし鏡で見た自分の背中のニキビに気づいて着ることを諦めた…。 なんて経験ありませんか？私は…実は毎年です。（泣） 清潔にしているつもりなのに気づけばできている憎っくき背中ニキビ。 今回はなぜ…

今年の夏はなんだかおかしな暑さですよね！ 毎日のようにニュースで耳にするのは「熱中症」のこと。 ここまで暑いと無理もないことです。 という私もついこの前熱中症になったばかりです。 夏は暑いものだと思っていて舐めていた部分がある、と強く反省して…

あなたが健康の為に何を摂取すれば良いのか考えた時に、ビタミンは、すぐに浮かんでくるのでは無いでしょうか？ 取り分け今回はビタミンDについて書いて行きます。 ビタミンDは、骨密度の維持に不可欠な非常に重要な栄養素です。 ビタミンDを摂取する方法は…

「薄毛は遺伝する」 このフレーズは、もはや誰もが知っているといっても過言ではないでしょう。 もしかしたら、これを読んでいるあなたも、なんとかその遺伝に抗おうと、様々な対策を講じいるのではないでしょうか。 しかし無情にも薄毛になってしまう男性も…

普段はそうでもないのですが、時々無性に食べたくなるものとして「ハムカツ」があります。 いわゆる「庶民の味」ですよね。 お肉屋さんの店先で買ったり、コンビニのフライヤーからかったり、馴染みの居酒屋で注文したり。 身近なところですぐ楽しめるジャン…

耳栓というと、騒音対策かな？とまずは考えがちですね。 ところが、日常のいろんな場面で意外と使える便利アイテムなんですよ。 例えば、一緒に寝ている家族のいびきがうるさくて眠れない、と悩んでいませんか？ 相手はぐっすり眠っているのに、自分は安眠が…

食卓に並ぶと、「あぁ、夏が来たなあ」と思う、そうめん。 学生の頃は、夏になると週に2回は出された覚えがありますね。 大人になって独り暮らしをしてみると、暑い夏にそうめんは調理も簡単だし、あっさり食べられるから重宝することにも気づきました。 じ…

体を鍛えることが最近流行っているそうですね。 筋肉をつけたいとか、やせたいなどの様々な理由からなのでしょうね。 しかし中々時間が取れないとか、面倒になって長く続かないということも。 面倒になる理由の一つは「やり慣れていないから」ともいえるでし…

雨の日になると頭痛がする。何となく体がだるい、台風なんか来たら会社行きたく無い。 そんな経験をされている方もいるでしょう。 実は、そういう悩みを抱えている方はけっこう多いってご存知でしたか？ 多分、この記事にたどり着いて読んでくれているいるあ…

ダイエット中などによくあるしんどい経験が、寝る前の強烈な食欲。 寝ようと思って目をつぶっても、瞼の裏側を美味しい食べ物が走馬灯のように流れてくる。 食べてはいけないと思えば思うほど、燃え上がる食欲。 辛いですよね〜。 寝る前に食べてはいけない…

いよいよ夏真っ盛り！ 海や山、花火やバーベキュー等、夏には、他の季節には無い最高の楽しみがありますよね。 普段のストレスを忘れて全力で夏を満喫すると、必ずと言っていいほど起こるのが日焼けです。 それも、ちょっとやそっとの日焼けでは無く、肌が真…

忙しい人にありがちなのが、夜は疲れてすぐにぐっすり眠っているのに、翌朝起きるとなんか疲れが取れてない。という状況。 経験がある方、結構いるのではないでしょうか？ もしもちゃんと寝ているのになんだか疲れが残る。という場合は、「眠り方」に問題が…

ダイエットのため、美しいボディラインになるため。 目的はそれぞれですが、筋トレを頑張る女性って結構多いですよね。 でも頑張って筋トレしても、思うような効果が得られないとやってて悲しくなります。 私もそんな経験があり、綺麗な腹筋をつけたり、二の…

最近「糖質制限」っていうワードをよく聞くようになりましたよね。 この糖質制限って一体どんなものでしょうか。 「糖質」っていうだけに砂糖を制限！はもちろんの事、それ以外の糖分も制限するという事です。 ご飯や芋類などの炭水化物も多くの糖質が含まれ…

「妊活」という言葉を最近ではよく聞くようになりましたよね。 この「妊活」って言葉の意味をご存知ですか？ 妊娠するための活動…つまり、妊娠しやすい体を作ることや、妊娠について正しい知識を身につける活動の事です。 結婚したらすぐ妊娠できる!と思って…

オシャレさんにはおなじみのヘアカラー。 最初の頃はきれいな色が出ているにもかかわらず、数ヶ月すると色が落ちて金髪のようになってしまった。なんて経験をしたことある人も多いと思います。 特にアッシュ系のカラーは人気がありますが落ちやすくて維持が…