ダイエット特集なんかでよく聞く「有酸素運動」という言葉。 聞いたことはあるけど、どういう運動を指すのかいまいちよく分からない。という方も多いのではないでしょうか? そもそも本当に効果があるの?などと思ったことはないでしょうか? 実は、有酸素運…
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